毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。

腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。

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腰痛はなぜ起こるの？

現代人の代表的な悩みにも数えられる腰痛。

その主な原因としては、腰や脊柱（椎骨や椎間板）の障害によって起きるものと、腰以外の疾患などから起きるもの（循環器系や婦人科などの内臓疾患や精神疾患）があります。

しかし、こうした異常や疾患がないにもかかわらず腰痛を訴える人も増えています。

原因がはっきりしない腰痛の多くは、加齢や運動不足・肥満などにより腰を支える筋肉が弱くなったり、立ち仕事やデスクワークなどで腰に負担がかかったりすることで引き起こされています。

また、精神的なストレスが原因となっているケースもあります。

ひとくちに腰痛と言っても、その原因はさまざまあり、治療法も異なります。

太り過ぎが招く腰痛もあります。

肥満は万病のもとです。

腰痛を引き起こす大きな原因の1つでもあります。

肥満が腰痛を引き起こす理由と、その効果的な解消法について、詳しくご紹介いたします。

肥満と腰痛を同時に解消するにはどうすればいいのでしょうか？

肥満と腰痛の改善には、適度な運動とバランスのよい食事が不可欠です。

それぞれのポイントをご紹介いたします。

バランスのよい食事のポイント

炭水化物をたくさんとるのではなく、タンパク質や野菜を増やした食事を心がけましょう。

また、朝食はしっかりとり、夕食は軽くするとよいでしょう。

夜食や間食はできるだけ控え、早食いせずによく噛んで食べることも大切です。

ただ、痩せることが大切だと頭ではわかっていても、そう簡単に生活を変えることはできません。

そのような方のために、肥満外来を設けている病院もあります。

肥満外来では、医師のほか、看護師、理学療法士、栄養士がチームとなって健康的な痩せ方を指導してくれます。

1人では痩せる自信がない、健康的に痩せたいという方は、ぜひ受診してみてください。

また、肥満を予防、解消するには、運動と食事だけでなく、ストレス対策や十分な睡眠をとることも重要となります。

これは、肥満による腰痛やヒザの痛みの緩和にも役立つので、意識して行いましょう。

人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。

骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ、どれかひとつにでも障害が起きると、さまざまな痛みが生じます。

つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。

たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。

そのコリの悪循環ををイッキに解消！

足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください。

様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧めいたします。

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