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カルシウムとマグネシウム 6/6 （木） 商品交換
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。
日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。
ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。
肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。
その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。
実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。
今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。
もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。
肩こりのセルフケア
肩こりの緩和が期待できる食べ物・食事をご紹介いたします。
肩こりにも関わりが深い食生活
一見、関係がなさそうな肩こりと食生活ですが、ストレスの多い現代社会や最近の食事事情には、肩こりの原因となる要素が隠れています。
肩こり緩和が期待できるビタミン・ミネラル
肩こりの緩和が期待できる血行促進、疲労回復に役立つ栄養素とその効果、また、その栄養素を多く含む食材には何があるのかご紹介いたします。
カルシウム・マグネシウム
筋肉や神経の働きに関係し、丈夫な骨や筋肉を作るうえで不可欠な栄養素です。
カルシウムとマグネシウムは密接な関係を持ち、全身のひとつひとつの細胞の中と外にカルシウムとマグネシウムがきちんとした割合でいてくれることがとても大切になっていると考えられています。
マグネシウムが足りなくなると、カルシウムの値も一緒に下がってしまうといわれています。
私たちは、ストレスがあったり、精製された白いお米やパンやお菓子を食べる機会が増えたり、アルコールをたくさん飲んだりすることにより、マグネシウムが足りなくなっているおそれがあります。
また、ストレスにより、尿に排泄されてしまうカルシウムとマグネシウムの量が増加している可能性もあります。
マグネシウムはナッツ類、魚介類、大豆、昆布やワカメなどの海藻類などに多く含まれています。
カルシウムは、骨の形成や筋肉収縮、神経や筋肉の興奮性の調節などに関与しています。
カルシウムの吸収には、活性型ビタミンD3、マグネシウム、胃酸が欠かせません。
そのため、胃腸が弱い萎縮胃の方や胃を切除した方はカルシウムの吸収が低下するので注意が必要です。
リンは魚類、乳製品、大豆、肉類など一般的な食品に広く含まれている成分ですが、スナック菓子や冷凍食品、加工食品などに含まれる過剰なリンは、体内に入ったカルシウムを排泄してしまいます。
そのため、リンの過剰摂取には気をつける必要があります。
精製された糖を摂りすぎると、食事で摂取したカルシウムの多くが体外に排泄されてしまうことがあります。
カルシウムは牛乳・乳製品、魚介類、大豆製品、ナッツ類などに多く含まれています。
肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。
肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。
肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。
肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。
何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。
たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。
そのコリの悪循環ををイッキに解消！
足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。
クーポン券10枚で筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
ご予約状況です 6/6 （木）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円
Netクーポン
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 今月末）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内
すぐわかる大山指圧マッサージ （国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です）
求人情報
最後に、今回の記事を読んで頂きましてありがとうございます。
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
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