肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。

日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

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毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。

実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。

快適な毎日を送るためには

ストレスや、それにともなう肩こりのない快適な生活を送るためには、日々の予防習慣が大事だと考えられています。

日々の習慣で気をつけておくべきことは…

適度な運動習慣を身につける

激しい運動は必要ありませんが、ウォーキングや肩こり体操などを習慣づけるようにしていきましょう。

特にウォーキングは、下肢の筋肉を使いますから改善効果が期待できます。

同じ姿勢を維持しないようにする

同じ姿勢で長時間作業などをしてしまうと、筋肉が硬くなり肩こりの原因になることがあります。

定期的にストレッチなどをして筋肉をほぐすようにしましょう。

また、猫背のような姿勢が悪い状態が続くと、首や肩に大きな負担を与えてしまうことがあります。

特に、首が前傾しているような状態は避けるようにしましょう。

肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。

肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。

肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。

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