毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。

腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。

ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

腰痛症についてご紹介いたします。

腰痛症は、下肢痛などの神経症状を伴わない腰痛のうち、とくに原因となる器質的病変が認めないものです。

一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みは軽いものの強くなったり楽になったりを繰り返す「慢性腰痛症」があります。

腰痛症の治療方法

多くの場合、日常生活動作に注意するだけで腰痛はかなり改善します。

腰痛の再発防止のためにも腰痛体操は大切です。

腰痛体操

腰痛体操の目的は、不良姿勢の改善、腹筋・背筋の強化、軟部組織の柔軟性の獲得があげられます。

４種類の腰痛体操があります。

なお、腰痛が強い時は、腰痛体操を行わないのが基本です。

不良姿勢の改善は、仰向けに寝て背中から腰、太ももまでを浮かします。

腹筋、殿筋（お尻の筋肉）、ハムストリングス（大腿部後面の筋肉）に力を入れるようにします。

腰だけが浮かないようにしながら、十分に力を入れたあとに力を抜きます。

この運動による不良姿勢の改善は、腰椎の前弯を減少させ、腰背部の筋肉に対する負荷を小さくさせます。

定員の場合もありますが、登録だけでも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

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人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。

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