毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。

腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。

ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

腰痛症についてご紹介いたします。

腰痛症は、下肢痛などの神経症状を伴わない腰痛のうち、とくに原因となる器質的病変が認めないものです。

一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みは軽いものの強くなったり楽になったりを繰り返す「慢性腰痛症」があります。

腰痛症の治療方法

急性腰痛症は、安静にし、投薬により通常数日で軽快します。

慢性的な腰痛に対しては、日常生活動作の改善や腰痛体操などの治療が行われます。

非ステロイド性消炎鎮痛薬や筋弛緩薬が使用されることもあります。

多くの場合、日常生活動作に注意するだけで腰痛はかなり改善します。

腰痛の再発防止のためにも腰痛体操は大切です。

日常生活の注意点をご紹介いたします。

重いものを持ち上げる際は、できるだけ体に引きつけて持ち上げます。

おなかから対象までの距離を短くすることで、腰背部の筋肉にかかる負担は小さくなります。

椅子に座る場合は、腰椎の前弯を減少させるために、膝の高さが臀部の高さよりやや高くなるようにするか、膝を組んで座るようにします。

立ち仕事の場合は、腰椎の前弯防止と筋肉の疲労を軽減させるために、足台を使うようにします。

骨盤を水平に保つことで腰椎の前弯を減少させ、腰部の筋肉の疲労を減らすことができます。

いずれにせよ、同じ姿勢を長時間とり続けないようにすることが大切です。

定員の場合もありますが、登録だけでも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

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