体操で肩こりを軽減　1/12　（木）　商品交換　Ｎｅｔ割

2017/01/11 21:00

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。

ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

肩こりのセルフケア

体操で肩こりを軽減

肩こりをやわらげるのには体操も効果的です。

オフィスでできる体操です。

力を抜いて肩を上げ下げします。

腕の力を抜き、両肩を持ち上げ、力を抜いてストンと落とします。

息を大きく吸い込んで両肩を後ろに引き、息を吐きながら前に出します。

目を閉じて、肩の前回しと後ろ回しを行います。

家庭でできる肩こり体操です。

目を閉じ、リラックスして腕を前回し、後ろ回しと大きく回します。

肩の力を抜いて、首を回します。

両腕を真上に上げて前から後ろに振り下ろします。

両腕を大きく横に振り上げ、体の前に振り下ろします。

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