肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。

日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

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毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。

実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。

肩こりの症状を改善させる漢方薬を症例に合わせてご紹介いたします。

湿布薬を選ぶポイント

肩こりをやわらげる湿布は即効性もあって手軽に使えますが、たくさんの種類があるので、どのように選べばよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこでいくつか、湿布を選ぶポイントをご紹介します。

冷感湿布

メントールあるいはカンフルを含んでおり、貼ったときにひんやり冷たく感じる冷感湿布は、捻挫など、急な痛みや炎症をともなった脹れなどに使うとよいでしょう。

患部をひやっと感じさせ、薬がしみこむことで、痛みを和らげる効果があります。

温感湿布

肩こりや腰痛など慢性的な痛みや、腫れがひいたあとの痛みに効果的です。

カプサイシン（唐辛子の辛味成分）の刺激で患部を温かく感じさせ、薬がしみ込むことで、筋肉の緊張がほぐれ、血行が促進されます。

ただ実際は、お湯で温めているようなものではなく、刺激によってそう感じているため、皮膚がかぶれたりしやすいので注意が必要です。

冷感／温感のいずれの湿布も、水分を多く含んだ粘着剤に有効成分をとけこませたものを伸縮性のある柔らかい不織布（厚さ約1mm）にぬった（薬剤層厚さ約1mm）製品です。

いずれの湿布も、皮膚で感じる温度は違いますが、効果に対しては優劣がついておりません。

やって気持ちよい方を使われるとよいでしょう。

肩こりの慢性化を防ぐためにも、まずは姿勢や生活習慣、ストレスの改善を心がけましょう。

肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。

肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。

肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。

何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。

たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。

そのコリの悪循環ををイッキに解消！

足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。

 
  
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