ぎっくり腰を予防する 3/9 (金) ネットクーポン
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。
腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ぎっくり腰の原因と症状と治療法についてご紹介いたします。
ぎっくり腰を予防するには
ぎっくり腰(特に狭義のもの)は、同じ姿勢を長時間とったり、疲労や運動不足、冷え、肥満などから筋肉のコリや背骨のゆがみが生じることで発症しやすくなります。
一度治っても、同じ状況が続けばまた再発することになります。
予防や再発防止のためには、次のようなことに配慮することが大切です。
重いものを持ち上げるなど、腰に負担がかかる動作をする際は十分に注意する
長時間の立ち仕事、座り仕事の場合は、時々休憩をとり、体を動かす
前屈みや中腰の姿勢は腰にいちばん負担をかけるため、職業上やむを得ない場合などは、生活にストレッチをとり入れる
脊椎(特に、腰部を支える腰椎)を支える周辺組織(関節や筋肉、靭帯)の機能を高めるよう、腰痛体操やウォーキングなどの適度な運動をとり入れる
食事や運動による肥満の予防・解消を心がける
ぎっくり腰になると、強烈な痛みで一切動けなくなり、2~3日は仕事も家事も休むことになってしまいます。
そのようなことにならないためにも、まずは予防を心がけましょう。
違和感を感じたらまずマッサージで筋肉をほぐしましょう。
人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。
骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ、どれかひとつにでも障害が起きると、さまざまな痛みが生じます。
つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。
そのコリの悪循環ををイッキに解消!
足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください。
様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧めいたします。
ご予約状況です 3/9 (金)
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時- 20時- 21時-
(受付人数 〇2名様 △1名様 -受付終了)
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20%Off 4,000円→3,200円(税込)
ペア割のお客様が多数お越しいただいております。
受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。
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